男人的大肚子可以选择运动的方法进行减肥,并且也可以做抽脂手术。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是跳绳,能够起到一定的作用。如果感觉效果不是特别的理想,可以通过抽脂手术的方法治疗,可以将...
2020-11-11 09:44:32
擅长:朱天申医生 学习历程:武汉医学院毕业,从事整形行业较早,积...
瑜伽减肥瘦身的八式动作。大家都知道瑜伽不但有减肥的功能,更能提升女士的体态美,塑造身材对肌肤的养护也有好处。下面给大家介绍8式多见的简单有效的瑜伽姿势,爱好的朋友才能快点练起来哦!
减肥瑜伽姿势
一、蛇式
俯卧准备,两手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体朝上抬到最大幅度,自然呼吸,维持尽量长的功夫,呼气,放松,还原。
二、蚂蚱式
俯卧准备,两手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量维持长一点的功夫,呼气,缓缓放落双腿。
三、扭转式
坐姿准备,右手握住左脚脚背上,左手置于左髋处,呼气,上体向左扭到最大限度,维持15秒钟,向下还原。
四、开腿式
将两腿自然的分开到最大限度,直立整条脊柱,两手撑地。缓缓呼气,上体向前,让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上,自然呼吸,维持此姿势尽可能长的功夫。
六、鸟王式
下蹲,左膝置于右膝上,左小腿向后缠绕,直至左脚趾勾于右脚踝内侧,左臂屈肘与胸前,左肘置于右肘上,右臂向右缠绕左臂,双掌合十于面前,伸长呼吸,徐徐下蹲到最大限度,维持20秒钟,呼气,放松,还原。
七、半莲花单足伸展式
吸气,两手将右脚置于左腿大腿根处。呼气,上体向前倾,左手掌心落于地面上,自然顺畅的呼吸。
八、仰卧式完全放松
仰躺于地面,两臂分列于体侧打开30度角,手心朝上,两腿自然分开。
作为一个正规的医药平台,依靠本身多年来对医生、医院资源的沉淀累积,顺利搭建了由健康资讯构成的医患交流平台。假如您相关整形美容还有什么难题,才能询问我们的合作医院、医生。
126