健康的瘦身果蔬汁

健康的瘦身果蔬汁。蔬菜汁能消除体内积聚的毒素和废物，因为蔬菜汁进入**消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排掉体外。

健康蔬菜汁减肥法

1、蔬菜汁减肥连续功夫不宜过长以一周1天为宜，不要超过2天，时期只喝蔬菜汁，不进食别的食品，功夫选在休息的功夫最好。时期假如产生头晕、恶心、四肢发冷等不适症状，应立刻停止。尽快补充糖类阻止低血糖的发生。

2、时期注意保证每日的饮水量不低于1200~1500ml，因为时期会引起大量水分的流失，所以必需尽快补充。

3、别的功夫正常饮食，才能适当减轻三餐能量的摄取量，配合适当的锻炼。

4、蔬菜加入一些水果一起榨汁，才能提供少量的能量。

蔬菜汁的组合：芹菜+胡萝卜+苹果，西红柿+芹菜+柠檬汁(减肥美白)，西红柿+芹菜+洋葱+少许蜂蜜。

喝蔬菜汁的好处

蔬菜汁减肥法之所以流行且结果显著，因素在于：

1、蔬菜含碳水化合物(也旧是大家所说的糖)的量比较低，又不含有减肥女士都怕的脂肪，所以不会使人发胖喝起来比较放心。

2、光喝蔬菜汁而不进食别的食品，才能使肠道获得休息、净化肠道，还含有局部的膳食纤维可促进肠道内有毒物质(如宿便)的排掉及水的排掉，因而减轻体重的同期还有美白的功能。

3、蔬菜汁中含有多种**必需的维生素、矿物质以及植物化学物质等，对保持**健康有益，所以会选用此种减肥妙招。