2款产后减肥餐 营养还能瘦身

不少刚做母亲的女士出于生完孩子不久，身材难免会发福，但是切不可因而节食减肥，这样对身体健康影响很大，建议产后饮食一定要规律，要有选用的挑选减肥食谱，这样才会既补充了身体所需的营养物质同期更能帮助恢复和维持窈窕身材。

作者为大家推荐2款产后快速减肥餐，有营养味道好瘦身还快。

㈠产后快速减肥餐：海参当归补气汤

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

做法：

1、泡发海参的妙招：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟上下，用原汤泡起来，24小时后就才能做汤运用了;烧热水，放在海参，1分钟后捞起备用，这样才能有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士：海参是营养丰富的海洋食品，脂肪含量很少，和当归一起煲汤才能帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食品是有效地哦。

㈡产后快速减肥餐：白萝卜枸杞排骨汤

原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

做法：

1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程才能有效移除排骨的血腥味;

2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;

3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就才能喝了。

编辑寄语：我们不能为了身材而舍弃健康，这样得来的火辣身材宁愿不要，建议女士朋友们按照上述所介绍的饮食配方进行调节，本站也还有更多与减肥相关的资讯，欢迎阅读。