练瑜伽能减肥吗

运动减肥已经成为了公认的最为健康安全的减肥方式，慢跑、游泳、打球、健美操……能够减肥的运动数不胜数。面对这么多的选用，不少减肥的美眉无从下手，不了解哪像运动特别符合自己。今日为大家推荐一种新的减肥运动，瑜伽减肥。不少人觉得瑜伽动作缓慢，似乎对减肥帮助并不大。今日作者就带大家一起看看究竟练瑜伽能减肥吗?

1、瑜伽起源于古代印度，本来是哲学派别中的一个门类，追求“梵我合一”的境界。经过特定的姿势、调息的呼吸、脑中的冥想这三大局部，来实现身心合一的目的。后来人们发现经过特定姿势的练习，才能加快体内的新陈代谢，促进废物排掉，让身体特别轻盈。

2、有一些体式的训练对身体力量、肌肉的控制力要求很高，同期对提高心率，这些训练都才能帮帮你燃烧脂肪。例如战士体式、弓式、三角式、半月式等姿势，都是针对赘肉比较方便囤积的腰部、腹部、背部、腿部等部位的肌肉进行作用，这对塑造体形，雕刻曲线有很严重的意义。

3、控制呼吸是瑜伽运动中一个严重的关键点，经过对吸气和呼气的控制，缓解一些多见的血压难题。同期利用呼吸增多我们的血液循环量，让氧气充分地输送到身体的各个器官之中，从而促进整体机体的代谢和循环。

4、瑜伽属于有氧运动，氧气的供应也会让我们的心脏特别有力量，加快血液对别的器官的供应，这样才能降低胆固醇风险，同期让我们告别冠心病和动脉硬化等疾病。另外瑜伽还才能促进肺活量，让我们的呼吸特别顺畅，身体充满活力。

练瑜伽能减肥吗?上面已经介绍的很清楚了，练习瑜伽一定要到达身心统一，体式、呼吸和冥想三者缺一不可。瑜伽是一种运动，同样也是一种修行，不要单纯瞩目体重的变化，要经过瑜伽改善身体状态，缓解本身的精神压力。另外也要注意在瑜伽练习中要找专业的老师进行指导，避免动作错误导致受伤。