局部瘦身果蔬可以让你金秋瘦下来

许多女生只是部分肥胖，或是大象腿，或是水桶腰，而不少减肥妙招都是周身瘦的，这样就很方便让胸部也跟着缩水。今日就推荐给大家几款部分瘦身果蔬吧，让你减肥能有的放矢。

瘦脸食品：冬瓜

冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾才能促进细胞新陈代谢，成功排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进**新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。

瘦腰食品：苹果

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，才能防止身体吸收脂肪，更能吸收大量的水份，才能把消化后的残渣软化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助保持体内血糖水平，不方便感到饥饿，才能避免吃进太多的热量。

瘦腿食品：菠菜

菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排掉体外。

瘦臂食品：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不但能够促进消化，还加快分解脂肪酸素的速度，避免**吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就才能轻松瘦臂了呢。