夏季瘦身补水的十种水果推荐

夏季瘦身补水的十种水果推荐。夏天到了，身体的水分会流失，多吃些水果对身体是有效地，而且夏季的水果含水量都是比较大的，所以我们应该在夏季的多吃一些水果，下面就来了解夏季哪些水果瘦身又补水吧!

1、荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功能，十分符合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌不少。吃多会上火、还可导致低血糖、肌肤过敏、头晕恶心等症状。

2、桃子

中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及诊治体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善肌肤弹性，使肌肤红润等作用。关于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

3、西瓜

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁造成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功能解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

4、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中医老用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功能清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

5、葡萄

葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功能生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

6、苹果

苹果不光含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助**排掉体外，到达降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排掉，才能稀释胆汁，有预防胆结石的结果。

7、木瓜

木瓜不光是一种美味的水果，还有医疗结果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的严重消化酶，可将蛋白质类食品分解成可消化的状况，可溶解高达其自身35倍的瘦肉，这旧是人们会以木瓜来诊治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

8、菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因而它能柔软肉质、消解血块。

9、草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今天仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能诊治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

10、柚子

柚子美白护肤结果显著，柚子含维生素C比较高 一定的美白结果。蜂蜜柚子茶能将这两种功能很好地结合起来，清热降火，嫩白肌肤。尤其符合OFFICE里天天面对电脑的辐射，肌肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女士。

99热心医生温馨提醒，水果入口前，最严重的是消毒、清洗。葡萄、草莓、杨梅等表皮时常有农药剩余，除了用流动水彻底清洗外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

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