喝咖啡减肥法

过喝咖啡减肥法吗?你知道正确喝咖啡减肥吗?

咖啡减肥法step1：选用最佳饮用功夫

不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的功夫不对，减肥也就没什么结果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡功夫：

A：午饭后30--60分钟内

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

B：下班前三十分钟

为什么下班前饮用咖啡才能减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度便会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个小时，旧是下班功夫，女生们就才能选用快步走路15分钟，或是是别的的简单动作来减肥。

咖啡减肥法step2：选用减肥最有效的咖啡种类

不同的咖啡，减肥结果就有所不同，所以要选用相对来说最有效的品种。关于减肥来说，浅度烘焙的咖啡最有效，比如是美式咖啡。因为烘焙度高的话，味道虽然浓郁，可是咖啡因含量少，不利于减肥。

浅度烘焙低卡咖啡推荐：

纯速溶黑咖啡粉;有机阿拉比卡咖啡粉

咖啡减肥法step3：利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也才能减肥的。用咖啡渣按摩，才能使肌肤特别紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体肥胖的位置沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

咖啡减肥要诀

★不要加糖：假如你不习性咖啡的苦味，才能加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

★热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡才能帮帮你更快地消耗体内的热量。

★浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

咖啡的减肥原理

1.减肥咖啡之王：黑咖啡

作为最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能很好的分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还才能促进心血管的循环。对女士来说，黑咖啡还有美容的作用，常常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每日喝杯黑咖啡，才能使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会出现一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有阻止心血管疾病的作用，才能与水果和蔬菜媲美。

热量高是形成肥胖的一个因素，所以不少女生都怕进食热量高的食品。而关于黑咖啡来说，女生们不必要有这个担忧。咖啡热量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡，能很好的分解脂肪。

2.咖啡因能促进脂肪分解

咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上涨的作用。而脂肪酸的浓度上涨，便会被肌肉吸收，以另外一种能量方式被消耗，也旧是说，喝咖啡能促进体内脂肪的分解。

3.咖啡碱的减肥功能

咖啡中的咖啡碱被**吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而此种物质才能促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排掉体外。但是必要注意的是，假如所摄入的咖啡碱过量的话，便会出现失眠，兴奋，心跳加速等现象，对身体而言有很大的危害，因而即便咖啡才能减肥，但是也要注意适量的饮用。

咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且假如是被制作成为纸袋式咖啡的话，其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。因而在选用咖啡时一定要注意了。

4.对女士来说，咖啡还有美容的作用

在高温煮咖啡的过程中，会出现一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有阻止心血管疾病的作用，才能与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是咖啡。

5.燃脂去水肿

咖啡因能帮助**缩紧血管，促进新陈代谢的加快，从而促进脂肪的分解。并且可加速排掉身体的水分，有效移除水肿。

咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪分泌在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。再加上以下秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

以上旧是怎么正确喝咖啡减肥了，是不是觉得很神奇呢?想要试试吗?赶快行动哦，哪一天你旧是瘦美人了!