哪些水果可以减肥呢?

寒冷的冬季刚刚过去，很多姑娘脱掉厚重的棉衣，却发现身上多了很多脂肪和赘肉，这时候要赶快做起减肥健身，才能在夏天展现自己的完美身材。减肥的妙招很多，其中有一种妙招一定要尝试，旧是多吃水果。吃水果能在短功夫内令人有『减磅』的结果，更加是高纤水果，才能让我们新陈代谢速度变快，从而减少体重。今日作者就带大家了解一下哪些水果才能减肥呢?

1、苹果：苹果可算是减肥水果中的明星了，很多减肥餐都是以苹果为中心演变出来的。一个苹果大约有100千卡的热量，富含果胶和钾元素，才能帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排掉。而且才能预防腿部水肿，是很多热衷于减肥的女士首选。

2、草莓：草莓含有大量的维生素B、维生素C和纤维素，以及蛋白质、有机酸和果胶等营养元素，这些都有利于润肠通便，预防便秘，从而到达减肥瘦身的结果。尤其是草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能够移除腰部的有余水分，溶解腰部一圈积聚的脂肪，是瘦腰的秘密武器。

3、菠萝：菠萝属于酸性水果，对肠胃蠕动消化很有作用。而且它含有才能分解蛋白质的酵素，有助于分解体内毒素，促进排水减脂。但是要注意要在餐后食用，饭前吃会伤到肠胃。

4、番茄：一个番茄平均含有30千卡的热量、1.5克蛋白质，其余是丰富的钙、磷、铁、叶酸、类胡萝卜素、茄红素、维生素C、A、B1、B2等多种营养元素，可谓是最热门的保健瘦身水果之一。而且番茄具有卡高纤的特质，有饱腹作用，避免食用别的高热量食品。

哪些水果才能减肥呢?虽然很多水果都有减肥排毒，促进肠胃消化的作用，但是女士朋友也不要把水果当成正餐，除了水果以外什么都少吃。这样不光不利于消耗热量，减少脂肪，反而会危害到身体健康。另外还有一些水果例如香蕉、橘子、柿子等不能空腹食用，会引起胃酸胃疼等症状。