如何矫正O型腿八字腿?

怎么矫正O型腿八字腿?大家都知道O型腿重要影响了我们腿部的美观。怎么矫正O型腿，让你的腿变长变美呢?看看下面几招吧。

视觉上，O型腿的人时常看着会比正常状况还要腿短。因而，O型腿矫正后，不光才能真正增多身高，增多腿长，在视觉上更才能增多腿的比例呢。假如你的O型腿没有重要到影响健康，比如引发关节炎等，那么是才能尝试居家自行矫正的。下面古方中医专家就给您推荐一些矫正的好妙招吧：

一、调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，立正的时候膝关节便会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两旁自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

刚做起调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，功夫长了就自然了。

二、一有空就记得做夹紧动作

不论是等公车，仍是办公室里、看电视时，都要时时记得挺直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟上下。这样不光能矫正腿型，功夫长了，还有瘦腿的功能，更加是瘦大腿哦。

三、缠绷带矫正法

假如你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路方便外八字)、因为弯曲的程度较重要。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

准备具有弹性的橡皮带，或者布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

1、先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

2、假如所运用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

3、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约立正15分钟后即可。假如立正时会疼痛或者脚麻，旧是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

4、也可双手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的反复动作，每次约15分钟。

5、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不必要完全蹲消去即可。20次一组，每日做2~4组。坚持一个月，会看到结果的。

怎么矫正O型腿八字腿，以上旧是相关的介绍，O型腿是长期不良习性累积的后果，因而矫正它不能太着急，一定要持之以衡。