为什么说常吃西红柿能够减肥

西红柿相必大家都知道，西红柿也称为番茄，属于不少见的蔬果之一，不光才能做菜，洗干净果皮以后更能生吃。但因为过多见的关系，大局部的女士关于西红柿的瘦身功能视而不见，其实西红柿中含有**必要的维生素、矿物质等营养物质，假如能吃点西红柿，就算不节食不流汗，都能轻松瘦下来。

为什么说常吃西红柿能够减肥?西红柿含有丰富的果胶等食物纤维�v减肥纤维�w。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排掉来。因而，含有丰富食物纤维的西红柿，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。

而且西红柿易使人有饱食感的出现，食物纤维在肠内才能吸附有余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因而若能在饭前吃一颗西红柿，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减轻外，更能防止食物中的脂肪被身体吸收。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢�v体内物质的变化及更新�w。在饭前吃西红柿，有助脂肪被燃烧。

事实上，西红柿口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，尽管吃了一个中等尺寸的西红柿�v250g�w，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等尺寸的苹果�v250g�w含有107大卡的热量，相较之下西红柿的热量还不到苹果的一半呢!

西红柿还含有丰富的维他命与矿物质。比如，才能常保肌肤健康的维他命A�vbeta-胡萝卜素�w;保持身体抵抗力的维他命C;预防贫血的铁质;将体有余盐分�v钠�w排掉的钾。

尤其是维他命C，一个中等尺寸的西红柿，便能补充一个成人一天的维他命C必要量=50毫克。除此之外，西红柿还含有柠檬酸和频果酸，有助于解除疲劳，西红柿也是rutin的供给来源，可强化血管。

用西红柿减肥，据统计，第一个月才能减掉2～5公斤。想减肥的女生们也不防试下这即可吃到美味的食物的同期，也才能帮助瘦身，边吃边瘦，真的是超正的减肥妙招，尤其是爱吃西红柿的女生们!

编辑寄语：固然，也不能说因为结果好就一天到晚的吃，其实吃西红柿也是很讲究功夫的，夜晚食用西红柿，补给必须的营养，不光能促进睡觉，更能到达瘦身的目的。