简单瑜伽可祛痘

2020-10-02 10:07:14

李兴东
李兴东 院长

擅长:李兴东院长  大麦医疗美容医院有限公司董事长  中国整形美容...

  

简单瑜伽可祛痘,下面就请整形美容医院的专家来为我们介绍一下。

瑜伽认为,血液不净的时候,就方便滋长痘痘和色斑等肌肤疾病,它们也是身体异常的一种信号。要净化血液,就得针对我们身体内部的造血、贮血、过滤血的主要器官——肝脏、脾脏、肾脏进行调整,使它们充满活力。痘痘、色斑是每个女士谈之色变的话题,同期也不是单纯地提升面霜档次,多去几次美容能解决的难题,与其让自己的荷包与“面子”一同受苦,不如练习一下头触膝式,给身体一个由内而外的调理。头触膝式旧是对这三个主要器官非常有益的体式。

1、立正,两手自然下垂,维持平稳呼吸。

2、吸气,左脚迈向后方,再伸直右腿,两脚呈大“V”字形立正。

3、呼吸,上身向前弯曲,靠近右大腿,头部也尽量向右腿靠近(才能努力让鼻尖接触膝盖),两手自然地按在右脚两旁的地板上。

4、维持3-5个深呼吸。

5、吸气,上半身缓慢抬起,恢复原本的立正姿势,调整呼吸。

6、换另一条腿,反复以上动作。

练习功能:头触膝式是著名的“三角式”的变化式,三角式是瑜伽中的经典动作。头触膝式才能给脊柱提供侧向伸展,解除腰部脂肪储积。它能刺激神经系统,调整肝脏、脾脏、肾脏的运行,长期练习才能“肾气足,肝血宁,肺窍通”,身体的毒素便会及时地清除,血液便会获得净化,气血便会获得调和,阴阳自然获得平衡了。

体验分享:头触膝式也是本人比较爱好练习的动作(我爱好练习才能侧向伸展的动作,因为这样的姿势我们在平常的生活中很少会用到,这局部肌肉也很少被锻炼到),除了以上的功能之外,当头低下接触膝盖的时候,血液也聚集在大脑,带来更多氧气,面色也红润许多。由此看来,瑜伽不光可减肥,还有美容的功能.

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