经常吃荔枝可以美白去斑吗

常常吃荔枝才能美白去斑吗?每个人都希望自己的皮肤永远光洁无瑕，然而黯哑、黑色素等皮肤难题却总是不会放过我们，想要拥有光洁皮肤的你，不妨试试以下5种食品美白法。

荔枝

中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的因素。研究说明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白皮肤的功能。但一次摄取不可太多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同期，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，阻止色素沉着。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延迟衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺上下的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，阻止皱纹，同期保湿，让皮肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不光能减轻和阻止皮肤中脂褐质的出现和沉积，更能预防痘痘。

白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。当代医学研究说明白萝卜含有丰富的维生素c，不光能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，更能排除体内毒素，降低黑色素的造成，使皮肤白皙细嫩。

以上旧是对于常常吃荔枝才能美白去斑吗的内容,