芒果三文鱼沙拉美容减肥

着名歌手梁静茹出生于马来西亚，爱好吃芒果，还擅长热带水果入菜的创意烹饪。现在正是芒果上市的季节，梁静茹来为我们支招——怎么挑选最新鲜的芒果。

芒果一旦成熟就会软化，不耐运输，因而果农多半会预先采下，再加以催熟，但是这样果实就失去了原有的鲜味、香味和甜味，所以在选用时以其硬实程度作为判定的标准，即果熟度在八成或九成以上，如达不到就没有原果鲜味和香味，只要轻松几招，你就能慧眼挑芒果：

鼻子闻：一个好的芒果会散发出果香的味道，一般是香味越浓郁，味道越好。

比重量：同样尺寸的芒果中，相对较重、结构较细密，水分较多的，比较好吃。

看蒂头：蒂头局部较展开，是芒果成熟的象征。

按果肉：轻轻按压果肉，一个成熟的芒果会感觉到很有弹性，就像桃子一样，过于柔软表示过熟了。

看表皮：避免挑选有太多黑色雀斑的芒果。芒果有少量的雀斑是正常的，但是假如有太多，那就说明芒果的果肉受到了一定的伤害。

看色泽：芒果的色泽鲜艳自然为上品，而外皮细致光滑比粗糙的好。

梁静茹的私房菜

——热带水果沙拉

做法：芒果1个，番石榴1个，香梨1个，切粒，配上鲜三文鱼，最后淋上椰浆即可。

提示：三文鱼的鱼肉质感硬，略带海盐咸香，与香甜的芒果一拍即合，是一道别致又清新的沙拉。