对皮肤有益的七种食物有什么

对皮肤有益的七种食品有什么?我们每日都要吃东西，其实吃东西也是有不少学问的，你知道对皮肤有益的七种食品有什么吗? 我们的皮肤有的时候必要的不是多好的化妆品，而是健康的成分，下面就给大家介绍一下对皮肤有益的七种食品有什么。

皮肤

杨桃

功能：美白淡斑+保湿

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，阻止黑色素沉淀，有效移除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

美肤水果——苹果

功能：调和气色

每一篇美肤食品中都会产生的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功能，能够改善气色，苹果更能解除表情纹，让女士到达美容养颜的结果，使皮肤特其他湿润动人。日常不妨吃多点苹果，配合护肤品养护，相信未来你的皮肤会更好。

美肤食品——腰果功能：抗衰老

四大干果之一的腰果，不光口味棒棒的，还具有预防疾病、延迟衰老的功能。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，才能防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食品之一。

美肤水果——菠萝

功能：降压减肥美肤

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充**所需的所中元素，帮助消化清除体内毒素，改善皮肤干裂，解除雀斑。

美肤水果——枇杷

功能：延迟衰老

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种**必要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延迟衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

常常晚睡多吃胡萝卜　晚睡者的药膳调理

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放入一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的不少能量。

以上旧是对对皮肤有益的七种食品有什么的相关介绍了，爱美的你是否有了一定的了解了呢?我们在买那些昂贵的化妆品的时候，不妨想一下怎么健康有效的护理自己的皮肤，以上的妙招大家才能试一下，也许会有出乎意料的结果哦!