哪种睡姿不利于女性的健康呢

有科学家对女士的不同睡姿进行相关的研究，有些多见的睡姿看似使**很舒适，其实一觉醒来会发现身体越睡越累，有时身体某个部位还会出现疼痛的症状。可见不正确的睡觉姿势，影响的不光仅是睡觉质量，长年累月还会对身体健康形成不可弥补的重要后果。哪种睡姿不利于女士的健康呢?

哪种睡姿不利女士健康?

1、趴在桌子上睡觉

上班族在办公室趴在桌子上睡觉是不少见的，虽说一做起会使人出现舒适感，但几分钟以后便会使**出现较多的异常。出于趴着睡会使身体的弯曲度增多，这样便会引起呼吸不畅的情况出现，呼吸一旦不畅，体内的氧气便会出现不够，从而诱发心脏疾病，这也旧是为什么多数年轻人心脏有难题的主要因素，尤其是女士。

2、侧睡

多数女士除了爱好趴着桌子睡之外，还爱好侧睡，并且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实此种睡姿对女士的身体也有较大的危害。假如早上一觉醒来，会发现本身的手臂出现很麻很僵的症状。

出现此种症状的因素在于，人在侧睡的时候，本身的手臂会被压着，这样就引起血液无法循环，假如一直维持这样的姿势睡觉，便会出现手部酸麻的症状，还会影响胃部的健康。

3、趴着睡

趴着睡换一种说法旧是身子趴着睡，脸朝下睡觉。尽管定期一次以此种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且本身的脖子也会出现酸痛感，其实这旧是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处在扭曲的状况，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增多，这也旧是为什么肩颈部会出现酸痛的主要因素。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。

假如爱好此种姿势入睡的人群，作者建议才能在睡觉时，用较小的枕头放于腹部垫着，这样就才能使本身的脊椎等到支撑点，也就缓解背部的酸痛。

女士睡觉时注意事项有哪些?

1、带胸罩入睡

胸罩对乳房是起护理作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，更加是诱发乳腺癌。

据有关专家研究发现，每日戴胸罩超过17小时的MM患乳腺癌的危险比短功夫戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长功夫受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的效果。

2、带饰物入睡

一些女士在睡觉时没有摘卸饰物的习性，这是很危险的。主要有以下三大危害：

(1)、一些有夜光作用的饰物会出现镭辐射，量虽微弱但长功夫的累积可引起不良后果。

(2)、带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的部分肌肤方便老化的因素。

(3)、一些饰物是金属的，长期对肌肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。

3、注意睡觉时的手臂姿势

有的人睡觉时爱好手臂上抬或把手臂放入枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习性，对**健康危害不小。一是影响肌肉放松，二是易形成反流性食道炎，三是引起手指麻木。

4、微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女士的夜生活较为丰富，更加是一些职业女士的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究说明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次上下，每次窒息约10分钟。长久如此，人方便患心脏病和高血压等疾病。

5、女士经期必要注意正确的睡姿

(1)、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，引起血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最符合的睡姿。

(2)、俯卧。俯卧的确可减少腹部有充足的睡觉，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女士，俯卧易使胸部受压，增多胸部、心脏、肺部及脸上的压力，影响呼吸，引起睡醒后脸上浮肿，眼睛出现血丝等。所以，假如不想让睡姿助你毁容，最好不要选择此睡姿。

此外，必要注意的是，女士来月经的时候，夜晚睡觉不要用太高的枕头，否则易引起呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米~12厘米为宜，也不宜太低，否则易形成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。