经期痘痘多要注意排毒控油哦

经期是女人每个月中最难受的期间，也是美肌黄金功夫。经期不但很难有动人的心情，还很难有动人的皮肤，不少人在经期会出现长痘痘、长斑的现象，因为经期会诱发痘痘滋长。经期痘痘多要注意排毒控油哦?

1.平衡内释放

原理：经期长痘痘的大局部因素是因为内释放紊乱所引起，所以治根的同期也别忘了要治本哦。

妙招：才能运用维生素E软胶囊来养护皮肤。在每晚临睡前，彻底清洗干净皮肤，然后将胶囊里的维生素E汁液涂抹于长痘的位置，第二天早上起床后清洗干净。

这一期间最好每日保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处在温暖舒适的状况下，有利于体内正常的血液循环和维持体内雌激素水平十分有效。

2.排毒养护

原理：经期长痘痘其实是一个排毒的过程，所以想要预防痘痘、痤疮的滋长，就要做好的排毒工作。

妙招：自制珍珠粉面膜 才能缓解痘痘肌。用珍珠粉加上适量的纯净水调成糊状涂抹脸上，也才能依据个人喜好混合蜂蜜和其蔬果汁等。

排毒养颜的食品 有胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳和苦瓜等食品，在经期的时候才能搭配瘦肉煮汤吃，避免辛辣和油炸的烹饪方式。

3.控油保湿

原理：除了的祛痘之外，也要适当的针对皮肤具体制定护肤计划。如皮肤油脂释放太多，引起痘痘出现，所以要加强皮肤的控油和保湿。维持皮肤水油平衡的健康状况。

妙招：才能选用合适自己肤质的控油保湿护肤品 ，在经期来临的前一周上下，做起每日早晚各运用一次。思考到皮肤此时可能的脆弱，在控油成分上，一定要选用温和的，以植物为主的，甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，而绝不能含有丝毫的酒精以及刺激性大的酸类。

如何预防经期痘痘呢?

1)告别晚睡，保证充足的睡觉。女士在月经来潮时本来免疫力就比较差，再加上休息不够的话，很方便被细菌侵袭。

2)想一些开心的事，做一些开心的事，尽量维持稳定、乐观的情绪。

3)劳逸结合，月经期不易过度劳累，否则会使免疫力下降。

4)千万不要用凉水沐浴。炎炎夏日，洗个凉水澡多舒服啊!毛主席在冬天还用凉水沐浴呢!男人才能，但是女人千万不可，哪怕不在月经期也最好不要用凉水沐浴、洗脚。哪怕是在夏天用凉水沐浴，这一整年可能都要被痛经折腾得死去活来了。

5)饮食禁忌：冰凉、冰镇、辛辣的食品不吃为妙。多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食品。

6)注意营养，摄取足量的蛋白质。这些措施不光才能帮助抑制痘痘，而且关于预防痛经也相当有帮助。