哪些水果在夏天可以帮助防晒

夏季的阳光，紫外线是最有杀伤力的，一不小心皮肤就很可能被晒伤，变得有黑又红，因而夏季防晒是护肤的关键，哪些水果在夏天才能帮助防晒?

夏季防晒吃什么水果

1.西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对**不光仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋养、营养、防晒、增白结果较好。

2.番茄

番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，每日摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃结果更好。

3.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延迟衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的保护作用，同期更能增强皮肤的抗晒能力。

4.橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，才能促进高密度脂蛋白增多，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

5.猕猴桃

猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

夏季防晒注意这两点

1.晒后不能用热水洗脸

假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就类似被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔缩紧，令皮肤冷却下来，到达消热退红的作用。而运用了热水，会让毛细血管扩张、充血，产生片片潮红甚至冒出晒斑，尤其是游泳或是户外运动后。

2.晒后修复

假如暴晒后皮肤发红，才能用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或是其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往面部招呼，非常方便导致过敏。