GI瘦身法效果好吗

GI瘦身法结果好吗？最近有种新的瘦身妙招风靡全球，那旧是低GI瘦身法，是一种非常有效的减肥妙招。所谓GI，即GlycemicIndex，即是养分学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”， 即摄入的食物在体内转换成“糖”的比例。GI值越高，吃进体内的热量便会更快地转化为脂肪，从而引起肥胖。所以，想要减肥的妹子不妨吃些低GI的食物。

GI瘦身法结果好吗？高GI值的食物，会加快**的血糖上涨，血糖的上涨会致使胰岛素的排泄，而骤升的胰岛素即是推进脂肪构成的罪犯。挑选低GI食物，会降低**胰岛素排泄、削减热量发生及脂肪构成。食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或经过自学，均衡摄入低GI值的食物，才能到达健康瘦身的目的。

低GI值瘦身的原理

胰岛素是胰脏释放出来的荷尔蒙。当我们吃东西时，血糖值升高，胰脏会释放出胰岛素，将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉内，有余的血糖会转换成脂肪被储存起来。 胰岛素的多少会影响**热量的吸收，选用含有较低碳水化合物的食物可降低**胰岛素的释放，有预防热量出现及脂肪造成的功能。短功夫内血糖假如升得太高，胰岛素便会唤起身体机能，将吃进体内的热量转化成脂肪，所以会变胖。

低GI值瘦身法

吃低GI值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢连续地被身体吸收，一局部变成脂肪，一局部被身体别的的脏器所消耗掉，从而到达瘦身目的。

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