女人减肥要会利用经期黄金时间

月经期间，女士的身体也会出现一些变化，所以关于减肥的姐妹们来说，一定要好好利用起来!那么在这个特殊阶段做哪些事情会让瘦身出现双倍的结果呢?让我们一起来看一看吧!

一，利用甜食来减肥

女士处在生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以才能利用甜食来到达饱腹的结果，同期满足食欲避免饮食过量。只要控制好摄入的热量，就才能巧妙的减轻脂肪。黑巧克力旧是非常不错的选用。而且甜食还才能让我们出现愉悦的情绪，对瘦身同样是有好处的。

二，利用按摩来塑形

这段功夫我们也才能经过按摩来加强身体的代谢，燃脂结果会特别鲜明。尤其关于有痛经症状的女士来说，轻轻的按摩腹部不但才能缓解疼痛的症状，而且也能减轻小腹赘肉。而胸部的按摩就特别需要了，此时可是丰胸的最佳期间哦。

三，泡脚代替泡澡

在经期女士可能不方便泡澡减肥，那么选用泡脚也才能出现同样的结果。我们都知道人脚底的穴位非常多，泡脚除了能够加速身体的血液流通，还才能促进新陈代谢，让毒素排掉体外，同期也能让脂肪逐渐的减轻。在泡脚水中放在几片生姜会获得更好的结果。

四，补水千万不能少

我们会发现，自己在月经期间特别方便口渴，这也和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺乏水分，便会影响到代谢的效率。所以这段期间一定要做好充分的补水工作，而且喝水也能帮助身体排毒。为自己榨一些新鲜的蔬果汁也是不错的选用。

五，尽量控制好情绪

这段功夫，女士方便出现烦躁易怒的情绪，很方便出现暴饮暴食的后果，所以控制好不良的心情，尽快缓解压力就十分的需要。平时才能和朋友多沟通一下，或是是做一些瑜伽的呼吸法，都能起到排解抑郁的结果。总之找到符合自己的妙招最严重。

五，唱歌代替运动

月经期间不方便运动吗?那就找到一些才能代替运动的妙招，唱歌旧是非常好的选用。我们在唱歌的时候身体也在消耗热量，而且快节奏的歌曲更能帮助我们分泌压力，不用担心这段功夫无法运动而发胖了。固然，做一些简单的家务或是是散步也是需要的。