产后瘦身需要注意哪些

产后瘦身需要注意哪些？产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再旧是自己的恢复现象。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情。

产后瘦身需要注意哪些？其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不需要太太过郁闷，以免病急乱投医。那么，控制产后发胖我们要注意什么。

1、控制好孕期期的体重。在孕期时保持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次孕期的妇女而言，整体孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增多约10～12公斤即可。

2、月子时期的饮食摄入以低脂肪、高蛋白食品为主产后的体重恢复需要尽量摄入低脂肪、高蛋白的食品，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功效外，也能清除体内太多水分，到达排汗及利尿的代谢作用。

3、假如要服用减肥药，请在孩子断奶以后再运用减肥产品，运用一些结果比较好让比较安全的，

4.产后一个月后，只要进食保持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对才能到达身材恢复的。假如哺喂母乳的话，瘦身结果会更快。

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可假如一味“求瘦心切”就方便陷入一些错误的产后减肥的误区中。

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