瘦身肉食食谱有哪些

瘦身肉食食谱有哪些?不少美眉为了减肥塑身变成了庙里的道姑，天天吃素，见不到一丁点儿荤腥儿，看着着实可怜!可是今日作者就要告诉美眉，减肥不一定总要吃素，吃肉也能减肥!不过得看你如何吃了。下面作者就为大家介绍一下瘦身肉食食谱有哪些?

低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排

材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。

烹调妙招

1、将猪腿肉放在保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。

2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。

3、在平底锅中倒入橄榄油热锅，将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。

低碳减肥食谱二：白汁杂菌烩鸡排

材料：鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个、蒜丝半片、白葡萄酒100毫升、鸡粉半茶匙、菌菇类食材100克、鲜奶油50毫升、牛油5克、盐和胡椒粉少许、芹菜叶碎适量。

烹调妙招

1、将鸡腿肉的有余脂肪和皮去掉，用盐和胡椒粉腌制。

2、用橄榄油热锅，将腌制好的鸡排放在平底锅中，将两面都煎一下，然后放在洋葱片和蒜丝，用中火煮一下。

3、然后往锅里放鲜奶油和牛油，充分混合，然后关掉火，撒点盐和胡椒粉调味，最后用芹菜叶碎装饰。

低碳减肥食谱三：香脆芝士腐皮春卷

材料：豆腐皮5片、干酪3-4茶匙、毛豆(去豆荚)3-4勺、火腿肉碎3-4茶匙、面粉1茶匙、水1茶匙、油适量。

烹调妙招

1、将豆腐皮打开，将干酪、毛豆、火腿肉碎放到中央，一边将空气挤出，一边依次从两旁再到左右地将腐皮叠起来包裹好，然后在外表撒上面粉。

2、将油加热至160℃，将腐皮春卷放在油中炸，用筷子翻一下，注意不要弄破腐皮，待腐皮炸至金黄即可。

瘦身肉食食谱有哪些?看了上述的内容，相信大家对此有了一定的了解，固然了，肉毕竟是高脂肪、高热量的食品，在减肥时期也不能吃得过量，若超了度则会变成增肥了。还要不吃猪肉，多吃鸡肉、牛肉。并且以水煮、清蒸为主，不要油炒、煎炸。