经期减肥要注意哪些

经期减肥要注意哪些？一位女士在月经时期会透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹，月经来潮时期更力行“葡萄柚减肥法”。效果她发现月经量马上减轻许多，血色也变暗;第二个月现象如同，甚至产生腹痛不适，整体人活力尽失。

经期减肥要注意哪些？经期减肥被许多女士采纳，但这些女士却时常走进了经期减肥的一些误区，以为什么妙招都才能运用，而且想越快越好。其实，经期减肥必要注意的不少。

第一，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养。寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。

第二，除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法不能运用。其后果将是月经紊乱，扰乱荷尔蒙释放，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报曾报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女士的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

不吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径时常欲益反损。经时期注意养生并不难，像是西方女士爱好趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选用。

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