女生怎么样可以减肥呢

生活中，上班族朝九晚五的生活身材就渐渐走样了，没有功夫运动，那么，MM怎么样才能减肥呢?不少人不知道减肥的知识引起自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关MM怎么样才能减肥呢?的医疗知识。

小动作对付三大惰性脂肪区：怎么减去腹部脂肪怎样才能减肥，许多上班族出于长功夫坐在办公室，缺少运动，很方便积聚脂肪在腹部的地方，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，必要多方面的配合;要改变饮食习性，吃过饭后不要立即坐下或趴睡，最好能维持立正的形式，才能选用散散步或整理一些东西。如此除了减轻脂肪积聚外，更能帮助消化。因为饭后三十分钟内，假如维持不动的状况，最方便造成腹部脂肪。

走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，方便突起。而且摆动手臂走路，不光消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐解除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再积聚脂肪。我们推荐银耳菊花粥:芳香减脂做法：取银耳、菊花各10克，糯米60克，将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。原理：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。

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