5种具有吸脂减肥的明星食物

春季是减肥的黄金功夫，因为这时天气逐渐转热，才能大量消耗掉脂肪。那么，怎么减肥呢？相信不少女孩都想知道。下面就为大家介绍最轻松的减肥妙招，即食品减肥法。这5类食品都具有吸脂减肥的结果，不信你吃吃看。

1.深海鱼类。深海鱼含有的Ω-3脂肪酸，才能减轻血液中脂肪的含量，让血液循环变得通畅，提高身体的新陈代谢，预防脂肪的凝结.每周最不吃两次深海鱼类的食材，如蛙鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等。

2.甜橙。甜橙所含有的植物甾醇才能与身体里的脂肪做斗争，减轻肠胃对脂肪的吸收，每日吃一个甜橙或是喝一杯橙汁，就能使脂肪的吸收率降低10%~15%。别的含有植物甾醇的食品还有橄榄、花生等。

3.黄豆。黄豆的饱和脂肪量低，常常食用才能减轻身体内脂肪和胆固醇的含量，并得到轻盈体态，是一种非常健康的食品，尤其符合在瘦身期常常食用，假如黄豆吃腻了，才能换着喝点豆浆或是吃点豆腐等，都是能帮助身体吸掉脂肪的好妙招。

4.坚果。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，才能降低体内脂肪的含量，还才能提高抗衰老性。坚持食用坚果，血液和身体中的脂肪 含量便会变少。但因坚果所含有的热最比较大，不建议天天食用。每周吃两次，一次吃5~10克便可。

5.燕麦。燕麦中含有的水溶性纤维，才能有效防止肠道吸收食品中太多的脂肪，降低身体中胆固醇和三酸甘油酯的含量，每日保证摄入富含水溶性纤维的食品5~10克，就能使食品中脂肪的吸收率降低5%.除了燕麦片，别的富含水溶性纤维的食品还有苹果、桃子、瓜豆类蔬菜、菇类、 海带、黑木耳、紫菜等。

春季怎么减肥？看了以上的减肥食品，你是否了解了呢？减肥必需坚持，否则是达不到结果的，另外，减肥还要注意营养均衡，以免减肥后身体变差了。