如何瘦腿呢

怎么瘦腿?不少女生想要瘦腿,但不了解怎么瘦腿。下面编辑分享3个瘦腿妙招,非常有效,坚持这几个简单瘦腿妙招,你一定才能瘦下来哦。那么怎么瘦腿?下面跟随作者一起来详细的了解一下吧

瘦腿之运动篇：

妙招一：

直接双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用两手扶住腰部，帮助腰部朝上抬起，使身体成拱桥状，保持一段功夫，慢慢放下。反复屡次。

妙招二：

直接把双脚打开后坐下，然后把右脚弯曲折进到你身体内侧，接着用左手抓着挺直的左脚掌，然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚，这样上下交替做。

妙招三：

直接整体人平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，假如做不到也尽可能地往后翻，使脚在头的上方，手仍不动的放在地上。保持这个动作大概10秒的功夫。

瘦腿之按摩法篇：

妙招一：

每日洗完澡之后，在浴室里把身体擦干，但并不能全干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或是紧肤霜挤到掌心，两手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳及时被肌肤吸收。要适当用力地按摩。

妙招二：

直接准备一个盆或木桶，将温水注入盆中，温水浸没小腿即可。然后加入少许精油和浴盐，再把整体小腿放在水中浸泡15分钟上下，在浸泡的同期轻揉按摩小腿，从而帮助排毒，紧实双腿曲线。

瘦腿之饮食篇：

瘦腿水果一：葡萄柚

葡萄柚含有独特的果酸成分，才能加快促进身体的新陈代谢，而且卡路里低、钾含量都位居减肥水果榜单的顶部。这绝对是你摆脱大象腿的好帮手哦!

瘦腿水果二：苹果

苹果的含钙量可不是盖的哦!它有有效地代谢作用。而苹果酸也才能代谢减肥的大敌——热量。至于水溶性纤维质果胶，能解决便秘，清肠胃。所以，想要瘦腿的话，就不能少吃苹果哦!

瘦腿水果三：猕猴桃

奇异果富含维生素C是众人周知，其丰富的纤维素纤维的含量更能够吸湿膨胀，因而很方便出现饱足感。不光如此，水果纤维才能增多速度的分解脂肪酸素，避免有余的脂肪让腿变粗哦。所以，猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。

瘦腿水果四：香蕉

卡路里稍高一些香蕉，其实才能当晚餐。它有大的钾、钠、低脂肪和适合动人的腿营养需求。所以他也是减肥的必备食品之一。

怎么瘦腿?经过运动，按摩，饮食这三个方面入手，相信你一定很快有一双纤细的美腿了。