哪些零食有瘦身效果呢

哪些零食有瘦身结果呢?美眉们总是爱好吃各种各样的零食，可是又担心自己会发胖，常常陷在美食和瘦身当中上下为难。其实只要你吃对零食减肥也能够轻松瘦身喔!哪些零食有瘦身结果呢?下面跟随作者一起来详细的了解一下吧

1、西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功能，加之自身的热量很少，是馋嘴女生们不可错过的健康减肥食物。

2、青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大局部成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功能，美容保健结果也非常不错哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的满意减肥食物，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化护理，有效对抗游离基，让皮肤变得更年轻。

4、花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺少的维生素之一。因而多吃些花生。不光能补充日常膳食中维生素B2之不够，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些少吃花生者的2倍!固然，花生所含的油脂不少，每日吃10颗上下就好了，不可多吃。

5、海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类必要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说更能抗癌。

6、南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

7、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选用，它能给健康带来三个功能：心脏“保镖”、护理视力、让身体苗条。

注意：饥饿疲劳时可吃点甜食，甜食是易发胖的食物，是女生们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更方便被**吸收，并比别的食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。

体型：

直尺型

身材特征：缺少曲 线、腹部方便生赘肉，也旧是我们常说的小肚腩。

练习步骤：1.50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。2.5个半蹲，每次半蹲状况保持30秒钟。3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4.跳跃100下，手臂同期保持向前平行挺直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦!)

西洋梨型

身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。

练习步骤：1.50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。2.上下腿各50个竖着举腿。3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4.弹跳75下，手臂同期保持向前平行挺直。

哪些零食有瘦身结果呢?男士想要倒三角身材,腰部纤细是很严重的。希望作者介绍的这些妙招，对一些想瘦腰的男士们有帮助。