怎么瘦腿 双腿美四季贵在坚持

如何瘦腿 双腿美四季贵在坚持。想要拥有瘦腿，不论春夏秋冬都闲庭信步、优雅从容的话，就坚持下述的几个瘦腿招数吧。 想随时拥有迷人的纤长美腿，坚持瘦腿肯定是少不了的作业，别忘了坚持才是瘦腿顺利的底子。

第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最多见的“第四围难题”。腿部积累的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会首先引起小腿浮肿变胖。假如不能天天泡澡，常老用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事解除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水妙招：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整体小腿放在水中浸泡15分钟上下，同期轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿曲线。

第二招 用吃来减腿

1、维他命E帮助移除水肿 血液循环不好，就很方便引致脚部浮肿，含维他命E的食品，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松懈等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1才能将糖分转化为能量，而B2则才能加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、不吃盐去水肿 常常吃多盐的食品，方便令体内积存太多水分，造成水肿，方便堆积在小腿上。饮食除了要减轻盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排掉体内有余盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招 按摩

按摩是最首先最有效的腿部塑形方式，经过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排掉毒素、解除水肿，同期还才能经过刺激分布在双腿上的严重穴位调整荷尔蒙释放。据说现在有一种腿部按摩机，才能代替人工进行按摩，或许会方便一些。

第四招 睡眠

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡眠的一点小姿势，也才能为小腿减负。妙招旧是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就才能了。

作者寄语：看过上述的妙招，大家也觉得其实瘦腿并不困难吧，有吃有睡，还有舒服的按摩和泡脚，同期能拥有一双美腿，多好的事情啊，坚持消去，别三分钟热度!