换季排毒 瘦身美肤两全其美

我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石，但身体却并不如想象中那么百毒不侵，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食品中剩余的农药或别的不良添加剂，都在慢慢积累，蚕食健康，与其等到健康出现大难题再补救，不如在生活点滴中时时净化排毒。

速效喝水法：水分占**60%，多补充水分，可出现强效的净化结果，加速循环代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，同期保持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的清除，记住，水分可是决定身体和肌肤年轻程度的关键噢!最好喝温水，比较不方便导致水分滞留。起床后的空腹状况最好，其次是每次进餐前的空腹状况，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄入。

蔬果排毒法：蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，关于保持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒结果较好的食品，也可到达润畅、通便、让体内垃圾快速排掉的结果。

充足睡觉法：**处在睡觉状况时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳期间，假如长期睡觉不够，受损细胞就无法获得修复，每日保证7小时的睡觉，并尽量在午夜12点前进入深度睡觉状况，至关严重。