哪些饮食对于减肥有效果呢

哪些食品关于减肥最有结果？减肥不一样要抽脂节食或是高强度运动，只要你吃对食品也才能很轻松地瘦下来哦。今日推荐你9种吸脂减重最有效的食品，让你不用饿肚子也不用运动，就才能轻松让脂肪燃烧。

1.海带

海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功能，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增多钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪太多症有一定作用。

2.黄瓜

黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食品转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

3.白萝卜

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食品的新陈代谢，阻止皮下脂肪的积聚。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

4.冬瓜

冬瓜具有利尿之功能，能够排掉体内有余水分，减少体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。常常食用冬瓜才能改变食品中的淀粉和糖类，阻止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

5.绿豆芽

绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能排除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚，排掉体内毒素，既排毒更能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易造成脂肪，同期还有利尿的功能。

6.辣椒

每100克辣椒就含198毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜，导致胃的蠕动，促进唾液释放，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

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