秋季女人如何减肥

生活中，秋季是个方便长膘的季节，毕竟减肥是一件非常痛苦的事情，暴饮暴食变胖是正常的。那么，秋季女人怎么减肥?不少人不知道减肥的知识引起自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关秋季女人怎么减肥?的医疗知识。

黄豆瘦身粥:降血脂和胆固醇做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放在黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”另外，黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

豆浆燕麦粥:抑制脂肪生成做法：直接把燕麦放在锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟上下加入少许的蜂蜜即可原理：燕麦中含有大量的粗纤维，对排掉肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且才能抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。银耳菊花粥:芳香减脂做法：取银耳、菊花各10克，糯米60克，将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。原理：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。

糯米绿豆粥：排毒瘦身，做法：把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放在搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶做起搅拌，一边加入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可。原理：绿豆具有有效地解毒功能，熬煮成粥才能有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。

好了，以上是我们对于秋季女人怎么减肥?难题相关介绍，相信你对秋季女人怎么减肥?有了进一步的了解吧，我要提醒广大朋友们的是，不吃些高脂肪高热量的食品，食品要多样化。以上的医疗知识供大家参考娱乐，详细仍是要询问医生哦。