蓝莓怎么吃才有减肥的作用

蓝莓如何吃才有减肥的作用?蓝莓含有丰富的花青素，多吃有助于肌肤的养护，但是，你知道吗?吃蓝莓还才能减肥，那么蓝莓如何吃才有减肥的作用呢?下面，我们一起来学习一下吧。

蓝莓如何吃才有减肥的作用?我们来了解一下。

食用蓝莓的满意功夫才能是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常才能搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时以后也是食用蓝莓的满意功夫，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，更能促进体内新陈代谢的速度。

1、生吃蓝莓

蓝莓要存放入干燥的容器内。野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。首先将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就才能首先象吃葡萄一样生吃了。

2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用

这样也同样有减肥瘦身的功能。但是蓝莓汁的功能却时常比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样才能帮助促进新陈代谢。

3、加入蜂蜜

假如你怕酸，才能将蓝莓与酸奶或是冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。

4、蓝莓山药

我们也才能试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，才能有效阻止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人方便出现饱胀感。

5、放冰糖

新鲜的野生蓝莓有的发酸，为解除此种酸酸感觉，你可将清洁干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常现象下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后搁置在冰箱里三十分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。固然你也才能按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。

蓝莓如何吃才有减肥的作用?以上旧是对于蓝莓如何吃才有减肥的作用的内容,