鲜美果汁减肥瘦身食谱有哪些

鲜美果汁减肥瘦身食谱有哪些?鲜榨果汁可是个大宝贝，它不光能让我们的味觉获得享受，还能滋养我们的皮肤，并且有些果汁还能起到瘦身减肥的作用呢!那么，鲜美果汁减肥瘦身食谱有哪些?它们各自的减肥原理又是什么呢?一起来看看吧!

最符合饮果汁的3个时刻：

1.每日早晨一杯果汁有助精神舒畅，增多活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳功夫。

3.果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分还能解渴提神，所以运动后是果汁的又一最佳饮用功夫。

喝果汁的好处

餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的结果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可被**迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状况;鲜果中的粗纤维素，才能使身体不会“饥不择食”，使正餐的食用减轻。

对减肥有好处的果汁

饮用果汁能吸取理性营养物质，它不光含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中方便缺少的维生素和无机物等身体必需的严重营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。

鲜美果汁减肥食谱

葡萄汁

将葡萄洗净，晾开去掉浮水，用干净纱布包好绞挤出汁饮用。

减肥原理：

墨西哥医学专家研究发现，女士每日食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能到达减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

西红柿汁

将新鲜西红柿洗净，入沸水中浸泡5分钟，取出剥去皮， 放入干净的纱布内用力绞挤，滤出汁液，即可食用。

减肥原理：

番茄含丰富的果胶等食品纤维，让人有饱足感。有助解除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充**缺少的维他命和矿物质。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

减肥原理：

柠檬才能启动身体的自我净化过程，溶解有余的脂肪，排除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洗并修复整体消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 不光能减去有余的脂肪和体重，更使整体身体强壮与健康。

胡萝卜汁

将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水捣烂，再用纱布过滤去渣，放进榨汁机榨成汁。

减肥原理：

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食品纤维等，几乎才能与复合维生素相媲美，每日多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，自然会降低体重。此外，它还才能诊治便秘，预防感冒，巩固视力。尽管是懒散的减肥者，也才能轻而易举地进行此种饮食减肥，而且一面才能调整身材，一面能保持健康。

鲜美果汁减肥瘦身食谱有哪些?水果世界无奇不有，各色各类的水果汁对我们美容养颜、瘦身保健都有帮助。无论是葡萄汁、西红柿汁、柠檬冰糖汁，仍是胡萝卜汁都能让你轻松享有迷人好身材，这么多的美味水果，还怕找不到和你胃口的吗?