一周速瘦快速减肥法

在当代社会生活中，既营养美味又健康低卡我们推荐符合一周秋季的快速减肥食谱那么，一周速瘦快速减肥法?不少人不知道减肥的知识引起自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关一周速瘦快速减肥法?的医疗知识。

一、高丽菜卷材料：韭菜1支、高丽菜1片、豆芽菜10g、金针菇10g、芹菜10公分、瘦绞肉25g、酱油1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、高汤1大匙。做　 法将整支韭菜、整片高丽菜洗净，分列移除硬梗后，放在滚水中烫熟，捞起沥干备用。豆芽菜、金针菇洗净;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。将绞肉剁成泥状，加入酱油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌匀备用。高丽菜铺平，包入做法3的绞肉及做法2的豆芽菜、金针菇，卷成菜卷状，再用做法1的韭菜将菜卷绑住。将做法4的菜卷放于盘中，并淋上高汤，置入蒸笼中，蒸约25分钟即可。

二、黄瓜盅材料：这款快速减肥食谱是什么呢?青葱约5g、生姜约5g、红萝卜约5g、瘦绞肉20g、大黄瓜85g、白胡椒粉少许、太白粉1/3小匙、盐少许、酱油少许、高汤1大匙。做法：将青葱、生姜分列洗净，切末;红萝卜洗净去皮切末备用。将绞肉剁成泥状后，加入做法1的青葱、生姜、红萝卜及所有调味料一起拌匀后，腌渍约二十分钟至入味，即为馅料。大黄瓜洗净，去皮，切取一段约4～5公分高的圆柱，再利用小汤匙将籽挖掉。于做法3的黄瓜内缘抹上少许太白粉，再将做法2的馅料镶入黄瓜中间的洞里，放于盘中，连盘一起置入蒸笼中蒸约25分钟即可。

好了，以上是我们对于一周速瘦快速减肥法?难题相关介绍，相信你对一周速瘦快速减肥法?有了进一步的了解吧，我们要提醒广大朋友们的是，饮食瘦身是安全减肥的妙招到达减肥的结果。以上的医疗知识供大家参考娱乐，详细仍是要询问医生哦。