瘦肚子最快的方法

纤细的身材是每个MM都想要的，可是小肚子的产生让身体线条变得不曼妙了。不论哪个MM都不愿意有小肚腩，但当小肚腩产生的时候，我们就要懂得怎样消灭它，MM瘦肚子的最快妙招让你拥有平坦小腹。

第一招：睡前瑜伽

这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整体脊柱，改善消化功能，减轻肠胃废物积聚，这样你的小腹也就不会有凸出的情况了。这套动作还才能按摩心脏，促进下半身的血液循环。

Step1

端坐于床上，挺直双腿，两脚并拢，两手抓脚趾。

step2

吸气，挺直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，维持至少一分钟。

注意

注意双脚要维持挺直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。

第二招：每日喝足八杯水

多喝水有助于改善肾脏功能，加速排掉体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，才能清除小肠和大肠毒素。以后你就才能轻松上大号了。而每日喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润，更易清除体外。

第三招：补充膳食纤维

膳食纤维可促进肠胃蠕动，阻止便秘，帮助排掉体内积聚废物和毒素。富含膳食纤维的食品有，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

第四招：多吃水果排毒

水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有移除毒素及不洁体液的功能，有良好的通便作用;同期对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒结果。

而苹果内含半乳糖醛酸，对排毒有帮助，果胶能避免食品在肠道内腐化。草莓也是才能排毒的水果，而且热量不高，内含丰富的维生素C，既能清洗肠道又能照顾好肝脏。

以上旧是作者介绍的瘦肚子的好妙招。每个女士都希望自己能够拥有苗条的身材，因此会积极的去寻找各种瘦腹的妙招。以上作者介绍的这些瘦腹妙招都是健康有效的，一定能够帮助大家消灭小肚子。固然，关于瘦腹来说，最严重的旧是要能够坚持消去，大家一定要记住哦!