排毒减肥瘦身方法

排毒减肥瘦身妙招?减肥瘦身无疑是当今女士生活中的重中之重，人们经常可在与女士谈话当中听到她对自己身材肥胖的抱怨，也因而各种各样的减肥瘦身法更加受到女士的青睐，其中一种比较多见的妙招则是发汗排毒减肥瘦身疗法，下面跟随作者一起来详细的了解一下吧

第一种妙招，运动发汗排毒减肥疗法。

在体能运动时，如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动，可适当多穿一件衣服，运动前要喝1～2杯温开水，运动幅度要加快，运动量要变大，便会使机体出现较大的热量，**为了保持温度的恒定，就要加快热量的散发，很快便会大汗淋漓。每日体能运动25～三十分钟，出一身大汗，坚持1～2个月，即可取得排毒瘦身健美的显著结果。

第二种妙招，洗澡发汗排毒减肥疗法。

在温泉、浴室或家中，用热水洗澡。洗澡前要喝1～2杯温开水，一般水温控制42～43℃之间，一定要注意水的温度，以免引起烫伤。泡浴的最佳功夫为20～25分钟，出于水温较高，**即刻便会大汗淋漓。一般说来，此种发汗排毒法较为容易安全，每日洗澡1～2次，坚持1～2个月，同期配合日常节食疗法，就才能提高减肥瘦身的健美结果。

有些中老年人爱好在43℃以上的热水中泡浴，这个习性必需改变。据有关科学研究证明，老年人在过热的水中泡浴，尤其是患有冠心病、高血压、脑供血不全等症者，可能促使其病情突发。

此外，饭前饭后三十分钟内亦不宜进行洗澡。因为饭前洗澡可抑制胃液释放，对消化不利，饭后立即洗澡可形成胃肠及内脏血液的减轻，对身体健康更为不利，还会引起突然脑眩晕或心肌梗死等症。

所以，一般在饭前或饭后1小时才能洗澡。泡浴功夫也不要过长，会引起周身过度松懈性疲劳。尤其浴室内的气温较高，水蒸气中能游离大量氯仿、三氯乙烯等有毒气体，对身体健康极为不利。

第三种妙招，饮食发汗排毒减肥疗法。

在饮食发汗之前，可多穿些衣服，迅速喝上1～2碗热粥，也可即刻卧床盖被，便会很快地发一身透汗。常喝的稀粥有羊肉粥、鸡汁粥等，如在热粥中加入一些生姜、香葱、辣椒，则结果更好。也可吃一碗热汤面，或喝一碗热气腾腾的鱼头汤、甲鱼汤、老母鸡汤等。最好是服用后，即刻进行适当的体能运动，能消耗体内太多的脂肪，这样减肥瘦身的结果更佳。一般说来，此种饮食发汗排毒减肥法，比较安全，才能避免出汗太多而发生虚脱等不良现象。

排毒减肥瘦身妙招?经过上述的介绍，相信大家对此有所了解，专家提醒：女士可依据本身的实际现象选用某一种最合适的妙招来运用，并且要做到持之以恒和科学运用，只要有信心和毅力，相信减肥并不是一件那么困难的事，当你拥有一个完美的身材的时候也一定会为自己当初的坚持而感到骄傲。