健康减肥可以试一试足底按摩

健康减肥才能试一试足底按摩。怎么快速减肥，在众多的减肥妙招中，脚底按摩减肥最具保健特点，它是经过刺激**脚部穴位到达减肥的目的。所以这样一种减肥的方式是非常健康的，也推荐想要减肥的人们尝试。

**中所有器官的神经都有延伸至足部。临床实践证明，人的双脚是**器官结构立体分布的小的缩影。在做足底按摩时会刺激到这些部位，这样才能加速清除沉积在结构四周的的废物和毒素，从而到达诊治的结果。

下面介绍5种才能起到快速运动减肥作用的足底按摩妙招：

1、赤脚行走

人的脚掌心是维持按摩平衡的严重部位，行走才能最大程度的按摩到脚掌心，使脚掌获得足够的刺激。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

2、敲击足底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底，才能促进周身血液循环，解除一天的疲劳，使体内血管的排泄功能畅通无阻，是内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。有节奏的进行，以脚掌为中心，以稍有疼痛感为度，每只脚100次上下，运动完结约2分钟。

3、摩擦双脚

让两脚并拢起来回相互摩擦，才能促进血液循环通畅，待脚步感到温暖，便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可，约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

4、双脚晃动

周身血液循环不佳，便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况，会产生体能毒素不能尽快清除，新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚，产生肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡觉。

5、按摩脚趾

按摩脚趾不光才能瘦身，而且具有增强记忆力的作用。出于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。我们才能用两手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，或用手作圆周运动来搓小趾外侧。每日按摩数次，每次2分钟。

完全掌握以上五种足底按摩的妙招后，只要长功夫坚持，一个月才能看到结果。但是必要注意的是，重在长期坚持，不能间断性的。并不是所有的快速减肥妙招，都是经过节食或运动来到达减肥的目的，足底按摩也才能做到。