怎样瘦大腿？

爱美是女人的天性，女人对自己的身材要求很严格的，纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，不论穿裙子仍是裤子都会很好看，所以瘦大腿也是重中之重，大腿上太多的脂肪是爱美者不能忍受的。如何减掉大腿上的脂肪呢?下面为您介绍如何运动瘦大腿。

按摩大腿消水肿：

1.两手从膝盖做起往大腿方向做直线式按摩，反复5次。

2..滑动同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两旁滑动按摩，反复5次换另一边。

巧用食品除水肿：

1.薏仁水：薏仁水会帮助排掉身体有余的水分，紧实线条，更能美白。

平时多食用含钾量较多的水果，就能解除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，必要的人不妨试试。

2.香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实才能当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，适合动人双腿的营养需求。

3.苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内有余盐分。苹果酸可代谢热量，阻止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘。

4.西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐成功随尿排掉，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量很多，不可小看它修饰双腿的能力。

温馨提醒：很多上班族都有翘二郎腿的习性，跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会引起腿部血液不循环。