香蕉减肥为什么这么有效

香蕉减肥为什么这么有效？香蕉减肥法，是利用香蕉让胃出现饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或是放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥妙招，才能说是轻松简单的多。那么香蕉减肥法真的这么有效吗？

香蕉减肥为什么这么有效？直接香蕉中含有多种营养物质，维他命B1、B2可促进糖类和脂肪的代谢，预防 浮肿，消除疲劳。钾镁等元素促使将引起血压上涨的钠经过尿液排掉体外，有助于消除浮肿。调节血压，调节钙在**内的作用。膳食纤维有助于消除便秘。血清素安定神经，促进睡觉，消除焦虑，消除饥饿感。植物营养素含有的多酚具有较强的抗氧化作用，有助于抗衰老。酶才能成功被肠胃吸收，增多肠胃的休息功夫。

香蕉 对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因而被不少人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克上下)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因而成为最符合当早餐的食物。 香蕉富含膳食纤维，才能刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长功夫维持能量。假如什么都少吃，只吃香蕉蘸 蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等营养成分，身体便会发出 危险警报。不过，不论是作为早餐、或是是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选用。

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