七天减肥食谱帮我们健康瘦肚子

七天减肥食谱帮助我们健康瘦肚子。关于大家都会有自己的一套观念，不少人甚至以想要减肥便会联想到各种运动，其实减肥除了运动，最严重的旧是饮食了，而饮食的健康与否不光仅关系到我们的身材，关于健康也是比较严重的，以下为大家所介绍的七天食谱，能够帮助大家特别健康的减掉肚子。

每天减肥食谱 照着吃一定瘦!

第一天

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

第二天

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

第三天

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

第四天

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

第五天

早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午餐：玉米须菊花粥。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不才能加沙拉酱)

第六天

早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

第七天

早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

以上所介绍的七天食谱不光仅营养比较全面，更能够帮助我们解决大肚子的困扰，但是缺点可能旧是比较麻烦了，但是总的来说以上所介绍的食谱，所用的是菜都是比较好找的，实施起来也并不算太难。