全面剖析产后运动减肥的注意事项

许多女士在生完小孩后就发现自己身材重要变形了，就想着经过运动的妙招减掉有余的脂肪，这也是一种比较传统的减肥妙招了。固然要想减肥顺利肯定是必要持之以恒的精神的，另外还要注意一些事项，那么到底有哪些注意事项呢?接下来我们就来看看专业人士的剖析吧!

产后运动减肥的注意事项如下：

1、运动不要太剧烈以防运动损害。女士不宜进行长功夫的骑车运动，因为女士外阴部的大阴唇皮下结构疏松，静脉丛丰富且表浅，长功夫的骑车运动，易引起外阴部血肿。

2、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动很可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑很可能种植在卵巢上，造成囊肿。

3、自然产、没有产后大出血现象的妈妈，在分娩后2至5天就才能下床走动，3至5天后就可做一些缩紧骨盆的运动，而在产后两个星期，就才能做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合现象而定，一般来说，产后1个月可做起做伸展运动，而产后6至8周才符合做锻炼腹肌的运动。

经过上面专业人士的介绍后，相信大家对产后运动减肥的注意事项有所了解了，希望大家才能在运动减肥的时候按照上面的一些注意事项去做就才能了，这样最终减肥的结果也是最好的。假如您没有那个毅力的话，建议您仍是到正规医院做吸脂手术吧!