睡觉前经典的瘦身动作

睡眠前经典的瘦身动作。躺在床上睡不着你一般都是怎样去打发功夫呢?假如你平时的工作很忙，没有功夫去瘦身，那你就才能试一试这睡眠前经典的瘦身动作了，不要等到胖的不行在去整形医院抽脂瘦身。从平时的生活中开始最好。

睡眠前经典的瘦身动作一：仰卧抱腿

仰卧床上，两臂挺直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同期吸气，双手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，挺直。接着换右腿做相同动作。反复练习20次。接着再做双腿屈膝的相同动作，反复练习10次。才能减轻腹部赘肉，增强腹部肌力。

睡眠前经典的瘦身动作二:仰卧转腰

仰卧床上，双手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，上下各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向上下转体时，肩和两臂不得移动。这个动作才能强健腰部肌力，解除赘肉，减轻脂肪。