盘点吸脂减重能手 公认的有效瘦身食物

减肥不一样要抽脂节食或是高强度运动，只要你吃对食品也才能很轻松地瘦下来哦。今日推荐你9种吸脂减重最有效的食品，让你不用饿肚子就才能享受脂肪燃烧的快感。

1、海带

常食海带能显着降低胆固醇

海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功能，能改善浮肿体质。常食海带能显着降低胆固醇，增多钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪太多症有一定作用。

2、黄瓜

黄瓜热量较低

黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食品转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

3、白萝卜

白萝卜阻止皮下脂肪的积聚

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食品的新陈代谢，阻止皮下脂肪的积聚。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

4、冬瓜

冬瓜促进排水

冬瓜具有利尿之功能，能够排掉体内有余水分，减少体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。常常食用冬瓜才能改变食品中的淀粉和糖类，阻止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

5、绿豆芽

绿豆芽富含纤维素

绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能排除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚，排掉体内毒素，既排毒更能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易造成脂肪，同期还有利尿的功能。