如何正确瘦身

冬季是一个长膘的季节，冬天太冷不想吃去，又在家海吃海喝，那小胖胖们怎么正确瘦身，怎样可以一瘦到底呢？今日作者给大家带来日常饮食上的瘦身希望能帮到大家

    运动动起来

    秋季宜登高，在高处俯瞰大地，心境顿时开阔。秋季减肥第一大招——运动能有效燃烧！怎么正确减肥？吃饭过后拒绝宅在家里，走出门去运动吧！不管是游泳仍是散步或慢跑，都能有效燃烧体内脂肪，从而到达减肥的目的。女孩子们假如想边减肥边塑造体形，瑜伽绝对是上佳之选，随着舒缓音乐放松身心，赘肉也一起拜！拜！拜！

    泡浴桑拿健康消脂

    秋季肌肤干燥，更必要尽快补充水分，舒服的泡浴能带着汗水从毛孔排掉，热量带走的同期脂肪也被消耗。怎么正确减肥？相比泡浴，洗桑拿则结果特别鲜明，高热的环境下汗水、毒素全都排掉体外，睡觉质量也会变得棒棒哒。作者必要提醒的是，在家泡浴时可在沐浴水中加入精油或是其它减肥产品，排汗量会比普通热水大不少。

    荷叶减肥

    夏秋之交，漫天荷叶醉人心，但殊不知荷叶也能减肥！怎么正确减肥？把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，清新的滋味更方便让人接受，只要坚持服用两个疗程便能到达减肥的目的。其实，中国人自古就用荷叶来减肥，因为荷花的利尿、通便功能极为显著，但作者提醒体虚的人千万不要多食，不然只会愈来愈虚。

    苦瓜减肥

    怎么正确减肥？苦瓜减肥原理如同于荷叶减肥，但结果却是荷叶减肥的增强版！具体妙招是每日生吃3根苦瓜，毒素彻底排除。苦瓜中含有生物活性极高的高能清脂素，此种物质作用于人的小肠后能改变肠细胞孔网，脂肪和多糖吸收被防止，自然就很难增多脂肪，此种妙招坚持一星期至少瘦4斤。

    多喝豆浆 

    豆浆中的丰富高优质植物性蛋白质能补充身体营养却不增多脂肪！怎么正确减肥？想减肥的姐妹们请管住自己的嘴，不吃正餐多喝豆浆（大豆异黄酮、大豆配醣体等成份能有效消解