产后减肥

产后减肥!随着胎儿的长大，肚皮也渐渐被撑起。婴儿诞生后，肚子没有了胎儿的支撑，变得松懈，腹部赘肉就出现啦。 新妈妈经过十月怀胎的艰辛随着宝宝的诞生才意识到小肚子并没有恢复到以前的平坦，都是慢慢的赘肉。

产后减肥

产后减肥

一、运用腹带

产后，新妈妈的腹壁变得松懈，肌肉弹性下降形成腹部下垂。新妈妈这时候才能穿具有收腹作用的腹带，让腹部的肌肉经过外力使其收紧，减轻下垂。减肥腹带最好在白天运用，夜晚应当放松。

二、腹部按摩

顺产2天后每日夜晚两手并拢作环形轻轻按摩腹部，能刺激子宫的缩紧，促进恶露的排掉，阻止静脉血液的滞留，利于产后腹部的恢复，每次5-10分钟为宜，剖腹产的妈妈则要产后10方可做起。

三、坚持母乳喂养

假如产后能坚持母乳喂养能消耗体内的脂肪，经过婴儿吸允刺激出现的荷尔蒙使子宫缩紧，促进腹部恢复较快。

四、控制饮食

新妈妈坐月子时期应避免吸收营养过盛，吃得过多形成腹部的脂肪积聚。产后应当合理安排饮食，保持营养均衡，并要进行适当的运动，到达劳逸结合，腹部恢复的快。

产后减肥已经为大家介绍完了，关于产后的身材恢复，一直是广大新妈妈比较 瞩目的难题，固然了，选用符合的减肥妙招，才能让我们重新拥有完美的身材，关键是要行动起来!