大腿减肥

大腿减肥如何做?面对自己的大象腿，不少求美者都希望能够甩掉大腿有余的脂肪，让自己拥有光滑细致的大腿，但是大腿减肥不单是想想就能做到的，这必要我们付出很大的努力，或是下定自己的决心。那么大腿减肥如何做?请看下面的介绍吧。

大腿减肥

大腿减肥直接注意运动加饮食

使腿变细最有效的妙招旧是运动加上适当地控制食量。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。比如，多吃些蔬菜和水果、不吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

为了使大腿变细，运动上要注意坚持中等以下及中等强度的锻炼。即到达最大锻炼强度的60%，才能消耗更多的脂肪。假如觉得保持此种锻炼水平有些吃力，才能先从小运动量进行，然后再慢慢加强。还才能选用时下最流行的减脂模式，即运动搭配辅瘦。

腿部吸脂：

1、大腿外侧：股外侧脂肪积聚常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。肌肤及皮下脂肪遗留的厚度应与四周区域一致，不可抽吸过度，阻止术后产生粘连和骨性标志突出。

2、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部肌肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后结果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸太多的脂肪，以免两旁股部之间造成较大的空隙。

大腿吸脂的注意事项：

1、术后不吃海鲜及辛辣食品;

2、术后早期进行轻度活动;

3、术后3-5天不能洗澡;

大腿减肥的难题已经为你介绍完了，最满意的妙招固然是控制饮食加科学运动，但是此种妙招很少有人能坚持下来，那么大腿吸脂就成了懒人瘦大腿的捷径，但是由于安全性思考，一定要在正规的医院抽脂才行。