南京上班族要怎么瘦腿

关于每天坐在电脑前超过8小时的上班族来说，痛苦的不光仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地愈来愈粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都才能到达防止大腿变粗和预防疾病的结果。

为什么我们的腿会看起来有点肿肿的呢?主要有两个因素：一、缺少运动形成脂肪积聚：缺少运动，加上常常外食，饮食热量和盐分偏高，使得愈来愈多脂肪在大腿聚积，而且看起松松垮垮的;二、血液不畅引起“水肿”：因为久坐或久站，引起腿部血液循环不良，结构液滞留而引起水肿。

上班族要如何瘦腿呢?针对以上两种现象，告诉你两个瘦腿方法：一、夜晚睡前躺着床上，抬起臀腿做空中踩单车动作，双腿举起来，往两旁使劲张开再合上，就像剪刀开合一样。二、注意饮食清淡，不吃油盐和糖，在久坐过程中将足部垫高并常常起立运动。

其实，假如你觉得麻烦或是不方面的话，还可去医疗机构做小腿吸脂：安全，快速、有效!这个也是有不少人已经做过的。