粗腿的女人你伤不起!

粗腿的女人你伤不起!粗腿的MM夏天赘肉暴露无遗，到春天更是显得臃肿!有没有快速瘦腿的妙招实现美腿梦啊!今日作者就你介绍几种有效的瘦腿妙招。

中药荷叶灰瘦腿

荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天以后，大便便会通畅，数十日以后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃消去的东西不再化生痰浊，喝消去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的问题，血压也会随之降低。

饮食瘦腿法

日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的**在漂亮的裙子下秀出来!

奇异果避免脂肪积聚

奇异果的维他命C含量丰富不少是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可出现饱足感。此外，水果纤维能增多分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香焦，其实才能当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，适合动人双腿的营养需求。

番茄移除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。必要长功夫立正的美女，才能多吃番茄移除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，才能最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也才能。

菠菜阻止腿部出现皱纹

多吃菠菜才能便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部皮肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

六组动作让大象腿去无踪

第一组：以臀部为支点，左手肘部支撑在瑜伽垫上，收拢双腿，右手抱头用肘部靠拢膝盖。20个为一组。

第二组：侧趴在瑜伽垫，左手肘部支撑在瑜伽垫，右手抱头，右腿呈之字形做抬起放下的动作，20个为一组。