如何吃出美白牙齿

芹菜能美白牙齿

当你大口嚼着芹菜时，它正助你的牙齿进行一次大扫除，让你减轻蛀牙的时机。 因为，“这些纤维粗的食品就像扫把，才能扫掉一部份牙齿上的食品残渣，”牙科专家解释说。 另一方面，当你愈是费劲品尝，就愈能刺激释放唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌结果。因而，美白牙齿的食品有芹菜。

芭乐能美白牙齿

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好妙招。 芭乐是有效地美白牙齿的食品，芭乐的热量低，不少人节食的时候拿它来增多饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，重要缺少的人牙龈会变得脆弱，方便罹患疾病，产生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。

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无糖口香糖也能美白牙齿

嚼食无糖口香糖才能增多唾液释放量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖以后，对抑制形成龋齿的细菌，结果鲜明。美白牙齿的食品还有无糖口香糖。 薄荷是不错的美白牙齿的食品 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同期也能减轻“坏口气”. 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，关于美白牙齿结果很好。才能经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。 在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，运用这一类药草漱口水才能减轻口腔内的细菌孳生。