美臀明星传授翘臀小秘诀

好看的臀形，已经愈来愈成为人们心中严重的审美指标。挺翘的臀部是美臀的标准，你的臀部够翘够美吗?不要因为整天坐在办公室里，把身材都给毁了，看看那些美臀明星，去瞧瞧她们到底有哪些翘臀小秘诀吧。

浑圆的肌肉向两旁对称分布造成挺翘的半圆，形似一个娇俏的“水蜜桃”,成为当下美臀的公认标准。不光形上要紧致挺翘，质上也要水润平滑，不能有任何橘皮结构。

运动最见效的美臀妙招

有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导**运动的严重关节。因而，运动亦是最好的美臀妙招。

运动美臀 珍妮弗·洛佩兹

假如你天生热爱运动，也有足够的功夫，不妨效法珍妮弗·洛佩兹。她曾为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元。据私人教练Radu透露，她美丽的曲线并非天生，直到30岁才修炼出魔鬼身材。

美臀计A.急运动 跳跃

教练Radu强调“任何一种跳跃都会对提臀有帮助。”练习的时候，以踢到臀部为每个动作完结的标准。

美臀计B.静运动 深蹲

在工作档期紧张的时候，珍妮弗偏爱运动量小、随时随地都能做的深蹲运动。

臀外扩首选“马步蹲”:两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。

臀下垂多做“箭步蹲”:双脚一前一后，身体下蹲到尺寸腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚反复。

假如你天生不爱运动，身型娇小的澳洲歌星凯莉·米洛才能成为你效法的明星。她虽然身高仅1.55米，却持续两年登上“英国女士最想要拥有的身型”榜首，她的臀部被媒体称赞为“优美的水蜜桃”.

美臀计 坚持不懈的按摩

据凯莉·米洛的前男友奥利弗·玛汀兹透露，她每日要抹上各种产品，花上1小时做臀部按摩。这让凯莉的臀部始终维持超好弹性，看上去永远那么挺翘。

让美臀速度加倍：配合紧致、抗橘皮产品的按摩会让美臀速度加倍。高科技开发的美体产品在紧致肤质方面有鲜明结果。肌肤紧致了，臀部曲线自然获得改观。

按摩手法有讲究：抹上紧致乳液后，将手掌贴在大腿末端为按摩起始地方，快速用力向臀部推压有余脂肪，反复做30下;然后两手抓捏臀部肌肉朝上提拉，维持3分钟为结束。