高跟鞋穿出畸形大脚骨怎么办

大脚骨是多见的脚部畸形，也是众多爱穿高跟鞋的女士的通病。调查发现，各个年岁段的女士都有拇外翻的发生，以20---60岁女士较为多见，而男性患者却仅有女士患者的1/50的数量。

所谓大脚骨，旧是指拇趾向外偏离第一跖骨及拇趾经过关节的纵轴线，部分造成向里大于20度较的成角畸形。引起拇外翻的因素较多，如遗传、扁平足，常常穿高跟尖头鞋， 造成拇趾过份外翻，无法正常穿鞋和行走。  专家解释，一般现象下，人们在走路时都是脚跟先着地，这样才能卸去八成撞击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。但是，穿上高跟鞋以后，现象则截然相反，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受了太多压力，致使身体别的部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。

关于产生这样的因素，除了是出于高跟鞋使女士身体的重力强行集中到一点以外，老年女士因为其体内的雌激素水平发生了变化，且韧带的柔韧性减弱，也方便引发足骨增生，从而造成大脚骨。

穿高跟鞋难题多多，所以作者提醒各位爱美MM，不要因为穿高跟鞋而丢掉了本身健康，在日常中仍是尽量穿宽松的鞋子，尽量少在穿高跟鞋的时候进行立正，以免产生扁平足、大脚骨等各种疾病，让美腿成了丑腿。 >>专家揭秘大脚骨的祸首根源

预防大脚骨怎么选对合适的鞋：

鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，造成拇外翻，脚底产生鸡眼�p胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底太过用力�p磨损而疼痛。出于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松�p增大，甚至一天中脚的尺寸早晚都不同，因而用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。

作者寄语：不少女士不爱运动，工作和生活又比较辛苦，因而很方便陷入亚健康状况，女人除了少穿高跟鞋阻止大脚骨的同期还要多多运动，增多健康指数。